Аудио медитация — это управляемая практика расслабления и концентрации внимания, проводимая с помощью звукового сопровождения: голосовых инструкций, музыки, природных звуков или их сочетания. Слушатель следует за направляющим голосом или звуковым фоном, что помогает снизить стресс, успокоить ум и достичь состояния внутреннего равновесия без необходимости самостоятельно выстраивать практику Выполнять в безопасном месте, желательно перед сном. 🌎 Аудио медитация 1 🌎 Аудио медитация 2 Р.Молодцов -------------------------------------- #медитация #восстановление_сил #мышление #полезные_практики --------------------------------------- 1451