У меня тут извергся посыл девушкам зацикленным на собственном весе. Посыл о том, что это конкретный деструктив. И только. И немного шизы. Во-первых - реально никому не интересно сколько вы весите. Во-вторых - вы не знаете сколько вам необходимо весить для лучшего самочувствия, потому что в принципе не понимаете как что устроено. В-третьих - у вас на лбу нет циферблата с арабскими цифрами. Шарманка: "раньше я весила столько и мне было хорошо" - допустим окей, но сейчас она не играет. Да, кто-то из вас действительно когда-то сколько-то весил и чувствовал себя хорошо. Это было тогда. Сейчас почему это должно быть актуально? В тот раз так сложились обстоятельства и кондиции. Сколько бы не прошло времени, но сейчас обстоятельства другие. Когда вы думаете только о цифрах на весах, то сильно забываете что эти килограммы сложены со всех частей вас. Вы в курсе что вы слеплены из крови, мышц, костей, жира, внутренних органов и многого чего другого? Такое ощущение что многие из вас твёрдо верят что вы один сплошной жир. И вот похудеем-ка мы на энные кг - значит энно жира скинем. «Крекс, фекс, пекс». То что вы в какой-то момент задумываетесь о смене рациона это уже неплохо. Но вот когда вы прибегаете к широко распространенным диетам, которые как правило работают тупо на общем строгом дефиците - вот это плохо. Худеть то вы худеете. И без буквы д тоже. Быстрый результат на дефиците в первую очередь всегда за счёт воды. Затем быстро истощаются запасы гликогена(считай тоже вода) и вы ещё чуть легче давите собой на землю по гравитации. У вас закрепляется эффект того что диета работает. Работала же? Вы продолжаете выдерживать дефицит и далее в ход идут ваши мышцы. Да, мышцы организм достаточно эффективно преобразует в глюкозу. Только вы за это платите повышенными уровнями соответствующих гормонов которые этот процесс обеспечивают. Потом приходите "проверять/лечить" щитовидку, надпочечники и гормоны о которых прочитали в сети. И кому-то действительно потом приходится многое из этого лечить. Скажу по секрету умудряются даже до психиатров доходить в итоге. Всего-то лишь начали с диеты. Несомненно там это и жира касается в том числе. Но в любом случае при стресс-дефицитной диете организм жира начнет касаться в последнюю очередь. Для него это будет приоритетный источник топлива и его он оставит напоследок. Как минимум для того чтобы оставить вам же для клеток, гормонов и других нужд в ходе этой диеты на похудение. Далее в ход идут ваши органы. Ага. Например - печень, сердце, почки и другие органы могут потерять некоторое количество собственной массы при продолжительном дефиците питания. А надпочечники, например, увеличиться. В итоге вы теряете мышечную массу, приобретаете дистрофию внутренних органов, запускаете в организме по сути разрушительные программы чтобы вы могли прокормить саму же себя. За счет чего организм всеми силами хочет этот жир лишь больше накопить - поэтому когда вы срываетесь в питании немного пухнете и прибавляете в весе. Ладно, увеличиваетесь в массе то в основном за счёт воды и гликогена в моменте(отёки оттуда же), НО при длительно строгом дефиците питания организм быстрее запасает жир. Вы сами его заставляете. Уже догадались что РПП(расстройство пищевого поведения) практически неминуемо если вы не остановитесь и не одумаетесь что происходит. Мышцы и органы ваши, кстати, замещаются жиром. Органы от этого хуже начинают работать, а в мышцах нарастает слабость. В целом у вас нарастает слабость. Кто-то потом реально начинает считать что его вообще должен же спасти эндокринолог! В поликлинике! Проверить гАрмоны и щитАвидку! Гормоны все сразу желательно! Даже иногда сообщают какие конкретно. Фавориты это кАртизол, прАлактин, тэтэтэ тэчитыри тэтри. Ещё бывает просят тЫстостерон, дгт(представляете!) и др. Часто произносят одну и ту же мантру: "ну это явно гормональный сбой какой-то, вы же по гормонам". Ну а если я разбегусь головой в стену бахнусь потом травматологу и неврологу буду рассказывать что у меня явно сотр