Тревога или усталость? Иногда это путается — и тогда мы лечим не то. ⠀ ◻️Вот 4 маркера, чтобы различить: Если больше усталость: ▫️ хочется лежать, “выключиться” ▫️ раздражает даже мелочь ▫️ ощущение “меня слишком много требуют” ▫️ сон не всегда восстанавливает Если больше тревога: ▫️ мысли крутятся по кругу ▫️ тело напряжено (плечи/живот/челюсть) ▫️ сложно расслабиться даже в тишине ▫️ тянет проверять/контролировать/переписывать Если и то, и то: это очень частая связка: тревога изматывает → усталость усиливает тревогу. 〰️〰️〰️〰️ 📎Что сейчас ближе? тревога - 😨 усталость - 🥱 оба - 🤯 не понимаю - 🤔