Поделюсь своими тарелочками за последние дни. Сразу оговорюсь, это не вся еда, сладкое и фрукты присутствуют в рационе. Когда мне говорят мамочки, что им некогда нормально поесть, я не до конца понимаю, как это. Я уверена, что вопрос только в желании и организации. Все мои блюда готовятся предельно просто минут за 10-20. Готовлю пока ребенок бодрствует. Потому что в его сон тренируюсь или занимаюсь другими делами. Реже лежу🥲 Не ждите удобного момента: пока рожу, пока закончу ГВ, пока дети вырастут, пока сменю работу и тп. Чем дольше вы тянете, тем сложнее будет возвращаться в форму. Т.к. тело адаптируется к новому состоянию, и это уже новая норма. Всегда, подчеркну, всегда можно найти, как посильно улучшить рацион, снизить калорийность, сделать его более полезным и простым. Если не знаете, с чего начать или вас хватает не больше недели на «чистом» питании, приходите на консультацию. Для записи @Yuliya_Trofimova