Серия «Как я училась понимать себя: история с психологом» Часть 1 История клиентки, которая «сама себя не понимала» Я расскажу историю одной моей клиентки. Назовем ее Марина. Ей чуть за тридцать, работа, семья, внешне все благополучно. Когда она пришла ко мне, сессия началась с фразы: «Я сама себя не понимаю. Со мной что-то не так». Марина описывала, как: • то срывается на близких, потом мучительно себя винит; • то проглатывает обиду и ходит с тяжелым комом внутри; • то берет на себя слишком много, а потом выгорает; • то откладывает даже простые решения, потому что страшно ошибиться. На уровне «логики» она понимала, что ее реакции вроде бы объяснимы: устала, перенапряглась, накопилось. Но внутри звучало другое: «Нормальный человек так не реагирует». И от этого ей становилось еще хуже. Я работаю с людьми, у которых есть похожее ощущение: «я взрослая, я все понимаю головой, но с собой что-то происходит, и я не могу это контролировать». В основе моей работы: • контракт, регулярные встречи 1 раз в неделю, онлайн или очно; • разговорная терапия с опорой на конкретные эпизоды из жизни; • элементы транзактного анализа (я объясняю, что происходит в структуре эго-состояний); • простые письменные и телесные упражнения, когда это уместно. С Мариной мы тоже начали с самого первого шага: не решать все сразу, а просто внимательно рассмотреть, что именно с ней происходит.