Почему лимфа — это река молодости, и что делать, если она перестала «течь»? Внутри вас есть вторая, невидимая кровеносная система. Но вместо крови по её сосудам течёт прозрачная жидкость — лимфа. Её задача — собирать отходы жизнедеятельности клеток, токсины, остатки вирусов и лишнюю жидкость из тканей, чтобы затем обезвредить и вывести из организма. Что такое застой лимфы? Это состояние, когда течение «реки здоровья» замедляется или останавливается на отдельных участках. Представьте чистый ручей, в который набросали веток и мусора — поток ослабевает, вода застаивается и зацветает. Это же происходит с лимфой. Откуда берётся этот «затор»? 1) Движение лимфы зависит от работы мышц и диафрагмы при дыхании. Гиподинамия — враг №1. 2) Хронические спазмы в шее, плечевом поясе, области диафрагмы могут физически пережимать лимфатические сосуды. 3) Стресс и невыраженные эмоции создают постоянное, фоновое напряжение в теле, что сковывает глубокие мышцы и нарушает микроциркуляцию. 4) Некоторые операции, хронические воспалительные процессы или врождённые особенности могут ухудшать отток. Застой лимфы редко болит, но красноречиво «кричит» через другие симптомы. Например, к вечеру отекают лодыжки, голени, пальцы рук, лицо (особенно под глазами). Ощущение тяжести и распирания в ногах («ноги как ватные, свинцовые»). Холодные конечности — нарушение микроциркуляции и застой жидкости мешают нормальному теплообмену.