Дорогие, вы знали, что 3 марта был Всемирный день Омега 3? Я - нет. Но теперь знаю и вам расскажу. Ежегодно 3 марта отмечается Всемирный день омеги-3. Он был учрежден в 2010 году доктором Кэролом Локком (Dr. Carol Locke) с целью повышения осведомленности о пользе жирных ЭПК (эйкозапентаеновой) и ДГК (докозагексаеновой) кислот — самых важных видов омеги-3 для человека. Они не вырабатываются в организме и обязательно должны поступать извне. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — это строительный материал для клеточных мембран, глазной сетчатки, нервных клеток и даже мозга. Ежедневно для поддержания хорошего самочувствия требуется 950 мг омега-3 ПНЖК, а их регулярный прием поможет защитить сердце и сосуды, сохранить зрение, память, ясный ум и хорошее настроение. Сегодня дефицит потребления омега-3 ПНЖК встречается примерно у 80% населения России. Причин у этого может быть несколько: нарушение пищевого поведения, несбалансированность рациона, замена производителями насыщенных жиров трансжирами, потребление которых напрямую приводит к развитию метаболического синдрома и ожирения. Основным источником омега-3 ПНЖК является жирная морская рыба: скумбрия, сельдь, лосось. Немаловажно то, что это должна быть дикая рыба, а не выращенная на ферме. В небольшом количестве ПНЖК содержатся и в бурых морских водорослях, которыми питается рыба. Ежегодно сотрудники турецкого бренда нутрицевтиков ORZAX Ocean проводят инициативы по очищению морей и прибрежной территории от мусора, передавая его в дальнейшем на переработку. Благодаря своему участию в очистке океана, ORZAX производит качественный продукт для своих БАДов. Я регулярно пью БАДы, и Омега-3 в том числе, так как рыбу ем совсем не часто. Нужно восполнять дефицит. А вы принимаете Омега-3?