945просмотров19 февраля 2026 г.🎬 ВидеоScore: 1.0KФорма с лопатой. 1 ошибка в ролике: управляющее движение от поясницы, а само усилие тренируем от земли. В Китае мы брали длинные жерди бамбуковые, чтобы это тренировать - утилитарности 0