А сегодня про стыд. Что это вообще за чувство? Стыд — одно из самых древних социальных переживаний. Он появляется тогда, когда человек чувствует: «со мной что-то не так». Не «я сделал что-то не так», а именно «я сам неправильный». Это чувство формируется очень рано. Когда нас оценивают. Когда сравнивают. Когда дают понять, что какие-то проявления «некрасивые», «неловкие», «неуместные». Стыд выполняет свою биологическую функцию — он помогает нам оставаться частью группы. Не выпадать из неё. Соответствовать правилам. Но иногда он включается там, где нет никакой вины. Например, когда тело делает то, что заложено природой. Но внутри может звучать другой голос: «Это неловко». «Нужно скрыть».«Никто не должен заметить». «Это не красиво», «Так не принято» Со стыдом невозможно бороться напрямую. Он только усиливается, когда мы пытаемся его подавить. Работа со стыдом начинается с другого шага — назвать происходящее. «Да, мне сейчас неловко». «Да, моё тело сейчас реагирует». «Да, это часть моей жизни». Когда чувство становится названным, оно перестаёт управлять человеком изнутри. Стыд любит тишину и одиночество. Когда о нём говорят — он становится меньше. Поэтому иногда самый важный шаг — не делать вид, что «ничего не происходит», а разобраться, что именно сейчас проживает тело и психика. Часто за чувством стыда стоят старые установки, переживания или напряжение, которое тело уже давно удерживает внутри. Женщина может прекрасно понимать, что с ней происходит и что менопауза — естественный этап жизни. Но внутри всё равно могут жить убеждения, которые тихо подсказывают: «ты уже не такая, как была». И именно эти внутренние установки запускают чувство неловкости и стыда там, где на самом деле происходит обычная жизнь. Если вы чувствуете, что тема стыда или симптомы менопаузы стали для вас тяжёлыми, с этим можно работать. На консультации мы аккуратно разбираем, что именно происходит с телом и психикой и как можно облегчить это состояние.