Питание: что важно для прогресса в зале 1️⃣ Основы питания для тренировок Знаешь, братан, сколько бы ты ни тягал в зале, без нормального питания ничего не получится Белки, жиры, углеводы — это всё важно, но не тупо наедайся чем попало. Строй своё питание так, чтобы было больше качественного белка и полезных жиров 2️⃣ Когда и что есть перед тренировкой Лучше всего за 1-2 часа до тренировки закинуть в себя что-то лёгкое, но питательное Белковый коктейль или овсянка с фруктами — самое то