Поговорим про.... УДОВОЛЬСТВИЕ Понимаю, что тема нетипична для канала про воспитание детей 😁 Если в нашей жизни мало или совсем нет удовольствия, в неё приходит депрессия, усталость и всякие психологические перекосы (зависимости, аутоагрессия, конфликтность и т.п.) У нас есть 5 путей к удовольствию: 1. Сон 2. Еда 3. Секс 4. Спорт 5. Сообщество Думаю, не нужно говорить о том, что все эти 5 путей должны быть качественные: качественный сон (непрерывный, в темноте, тишине, прохладе, на удобном матрасе и т.п.) Качественная еда, которая вкусна и хорошо насыщает. Красивая посуда, сервировка, которая радует. Приятная компания и т.п. Качественный секс. И это про близость в первую очередь, а не про технику. Про доверие, безопасность, чуткость и взаимопонимание с партнёром. Качественный спорт: скорее адекватная физнагрузка без перекосов. То, что помогает хорошо чувствовать своё тело. И в целом хорошо чувствовать себя. Качественное сообщество. Это могут быть профсообщества, где я могу чувствовать себя признанным и виденным. Могут быть подруги/друзья, с кем безопасно можно быть уязвимым. Это может быть сообщество других родителей, с кем можно быть на равных, быть разным, ощущать поддержку, обмениваться опытом и проживать свою ценность. Идеально если у нас работают все 5 источников удовольствия. Это позволяет нам чувствовать полноту жизни и источать пресловутый "ресурс". Родительство (особенно в самом начале, когда дети малы) это зона риска. Недосып, еда на ходу... Секс? Какой секс, дайте выспаться и не трогайте никогда! Выпадение из сообществ и привычных социальных ролей... Знакомо? Мне — да!! Какой у вас путь к удовольствию сейчас "на паузе"? Поделитесь в комментах — обсудим вместе! 💕 Нужен пост про то, как возвращать себе удовольствие?