🔥Как не сгорать от работы и оставаться живым к вечеру? Тебе знакомо это чувство: бесконечные дедлайны, бесит босс, а коллеги постоянно дёргают по всякой ерунде. Безусловно, работа важна, но если ты превращаешь свою жизнь в бесконечный поток задач, то рано или поздно тебя заклинит. Вот 4 правила, как сохранять мозг в рабочем состоянии и не растерять весь запас сил в течение рабочего дня: Правило 1️⃣ — выключай голову. Да-да, именно так. Телефон можно положить в другой комнате хотя бы на час. Делай это периодически при первой же возможности. Правило 2️⃣ — делай микроперерывы. Поработал 30 минут? Теперь 5 минут просто дыши, смотри в окно, посиди в тишине. Это называется техника Pomodoro, и она реально работает. Правило 3️⃣ — знай свои границы. Если тебе говорят "это срочно", спроси себя: а действительно ли это срочно для меня? Иногда нужно просто сказать "нет" и не чувствовать за это вину. Правило 4️⃣ — не забывай про отпуск. Даже если ты думаешь, что можешь обойтись без него, ты сильно ошибаешься. Неделя без работы восстановит твою энергию лучше, чем сотня чашек кофе. #Советы|#Здоровье ➖➖➖➖➖➖➖ ⚡️Selformation