В индийском центре натуропатии и йоги Prakriti Shakti помогают правильно выстроить питание и предлагают специальное меню с оптимальным внедрением клетчатки, учитывающее индивидуальные особенности организма. Чем полезна клетчатка? ✅ Она замедляет всасывание углеводов и сглаживает скачки глюкозы после еды, что улучшает чувствительность к инсулину, снижая факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Растворимая клетчатка (яблоки, авокадо, бананы, капуста, брокколи, фасоль и овсянка) снижает уровень «плохого» холестерина: она мешает его повторному всасыванию в кишечнике, и организм начинает использовать лишний холестерин из крови. ✅ Клетчатка укрепляет слизистую кишечника, играет важную роль в регулировании воспаления и иммунных реакций и благоприятно влияет на обмен веществ. ✅ Клетчатка усиливает чувство насыщения и помогает поддерживать здоровый вес.