Регулярно употребляйте цитрусовые: Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и лимоны, богаты витамином C и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему и здоровье кожи. Исследования показывают, что витамин C улучшает всасывание железа и снижает риск анемии. 🍊