Супер упражнение! Снимет стресс , вернет красоту и молодость вашему лицу! Мы привыкли «держать лицо». Быть милыми, улыбаться, когда не хочется, глотать обиды и молчать, когда хочется кричать. 🗿 К чему это приводит: Вся эта невысказанная энергия застревает в теле. — Челюсти сжимаются (привет, бруксизм и стертые зубы). — В горле появляется вечный «комок» (спазм голосовых связок). — Лицо превращается в застывшую маску напряжения. Чтобы расслабить лицо, нужно сделать что-то радикальное. Нужно позволить себе побыть «дикой». 🧘‍♀️ Упражнение : «Поза Льва» (Симхасана). Это древняя йогическая техника, которая работает как кнопка «Сброс» для напряжения в голове и шее. ‼️А самое главное ‼️ Это можный способ сбросить эмоциональное напряжение и стресс 🛠 Техника (Делать, когда никто не видит): 🩷Сядьте удобно (на пятки или по-турецки). 🧡Руки уприте в колени, пальцы растопырьте как когти льва. 💛Напрягите все тело. 💚Сделайте глубокий вдох носом. 💙Взрывной выдох: Одновременно сделайте 3 вещи: 🍇Широко откройте рот. С силой высуньте язык как можно дальше вниз, к подбородку. 🍇Выпучите глаза и посмотрите вверх, в точку между бровей. 🍇Сделайте громкий, шипящий горловой выдох: «ХААААА!». Как будто лев рычит. 💙Подержите эту гримасу 5–10 секунд. Почувствуйте, как горят корни языка и шея. 🩵Расслабьтесь. Повторите 3 раза. После этого вы почувствуете невероятную легкость в лице и в душе. Как будто сбросили маску. Кто попробовал? Поделитесь впечатлениями в комментариях 😊