Блуждающий нерв - «Король нервной системы» 1. Блуждающий нерв — самый длинный нерв в теле. Он начинается в стволе мозга и проходит через шею, грудь, живот, соединяя мозг с сердцем, лёгкими, кишечником. Его называют «нервом спокойствия» — когда он активен, тревога отступает. Когда «спит» — тревога берет власть над тобой. 2. Этот нерв управляет парасимпатической системой — режимом «отдыха и восстановления». Противоположность — симпатическая система, режим «бей или беги». У большинства современных людей симпатика работает круглосуточно: дедлайны, новости, соцсети держат тело в постоянном стрессе. Блуждающий нерв «засыпает». 3. Признаки слабого тонуса блуждающего нерва: постоянная фоновая тревога, учащённое сердцебиение, поверхностное дыхание, проблемы с пищеварением, трудности с расслаблением даже в безопасности. Тело забыло, как выключать режим тревоги. В следующей публикации расскажу о простом упражнении, которое поможет «разбудить» блуждающий нерв.