Итак, сила воли — ресурс исчерпаемый, а жестких запретов надолго не хватает🙈 И на второй недели срабатывает знакомый сценарий ⬇️ ➡️ День 1-3: «Я богиня мотивации!» Контейнеры собраны, кроссовки наготове, сахар — враг номер один. ➡️ День 7-9: Появляется легкая раздражительность. Еда кажется пресной, а тренировки — каторгой. ➡️ День 12-14: Случайная печенька, бокал вина или пропущенный зал. Мысль: «Ну всё, сорвалась, сгорел сарай — гори и хата😅!». И... возвращение в точку ноль. Почему так происходит? Конечно, дело не в лени. Причина в «дофаминовой яме». Когда вы ставите себе жесткие запреты («никакого сладкого», «зал 5 раз в неделю» или другие запреты), мозг сначала едет на новизне. Но как только новизна проходит, он начинает требовать компенсацию за стресс. А так как радости от «сухой грудки» он не получает, он выключает вашу силу воли и включает режим «выжить любой ценой». Вы не бросаете потому, что слабая. Вы бросаете, потому что ваша стратегия — это спринт, а жизнь — это марафон. 🔔На эфире в это воскресенье, 22 марта в 18:00, мы вместе с тренером Леной Костиной разберем основные моменты🙌🏻 📥У Вас будет возможность в прямом эфире задать Ваш вопрос 🩷 Подарок для участников эфира: Я подготовила гайд «ТОП-10 причин срывов + способы их решения!». В нем Вы найдете ответы на свои вопросы. Отмечайтесь в опросе, кто готов забрать систему и перестать ходить по кругу! ⬇️