Диетические куриные котлеты на пару Рекомендуется детям: от 1 года Ингредиенты:: 🟣Фарш куриный – 400 г 🟣Белок яичный – 1 шт. 🟣Кус-кус – 5 ст.л. 🟣Вода – 10 ст.л. кипяток 🟣Зира – 1 ч.л. 🟣Шпинат – 150 г 🟣Соль – 1 ч.л. 🟣Перец черный – по вкусу 🟣Руккола – по желанию Приготовление: 🟣Залить кускус кипятком. Вместо воды можно использовать горячее молоко. 🟣Переложить фарш из куриной грудки в глубокую миску. Добавить к фаршу соль, зиру и чёрный перец, белок одного яйца. Подготовленный шпинат крупно порезать и добавить к фаршу. 🟣Переложить набухший кускус в миску к фаршу, перемешать. 🟣Сформировать ладонями котлеты и выложить их в паровую вставку. 🟣Поставить паровую вставку с котлетами на кастрюлю с водой. Закрыть крышкой и поставить на огонь. Готовить в течение 25 минут. #фарш #кускус #курица #шпинат Готовьте с удовольствием! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳 Подписывайтесь на наш канал в Мах Реальная кулинария