Тишина, которой ты не желаешь слышать... Когда вокруг пропадают звуки и становится по-настоящему тихо, что Вы чувствуете в себе, покой или тревогу? Большинство людей выбирают второе. Потому что в тишине вдруг становится слышно то, что обычно заглушаем — свои мысли, боли, тревоги, усталость, воспоминания... И это пугает. Современный человек боится тишины. Мы стараемся заполнить её всем, чем можно: сериалами, звонками, музыкой, внутренним шумом тревог. Потому что в тишине начинает звучать собственный голос. А мы отвыкли его слышать. Но тишина — это не отсутствие звуков. Это пространство, в котором слышно правду. И если внутри слишком много «нужно», «должен» и «поспеши», встречаться с этой правдой бывает невыносимо. Ведь она может сказать: «Ты устал», «Ты живёшь не своей жизнью», «Тебе больно». И тогда хочется вновь и вновь включать внешний шум — чтобы не слышать того, что внутри. На консультациях нередко люди признаются: «Мне страшно быть одному. В тишине появляется пустота». Но эта пустота не враг. Это приглашение к диалогу с собой. Тишина, она как зеркало, которое показывает не внешность, а суть. В ней невозможно спрятаться за роли, успехи, маски и заботы. Если Вы боитесь тишины, возможно, боитесь увидеть того, кем стали, или того, кем вы больше не хотите быть. Попробуйте практику. Проведите один час без внешнего и внутреннего шума. Без музыки, без новостей, без разговоров. Просто побудьте наедине с собой. Заметьте, что всплывает. Мысли, эмоции, обрывки воспоминаний. Не спешите их гнать. Это не хаос — это Вы, истинный и возвращающийся к себе. Иногда я вижу, как в терапии человек впервые выдерживает внутреннюю тишину. Сначала глаза бегают, тело не находит удобного положения, дыхание учащается, руки суетливо тянутся к телефону, авторучке или иным предметам. Потом дыхание выравнивается. И вдруг — слёзы. Потому что впервые за долгое время он слышит себя. Без фильтров. Без чужих ожиданий. Тишина не требует того, чтобы Вы становились кем-то другим. Она просто убирает с Вас всё лишнее. Под тревогой оказывается усталость, под усталостью — нежность, а под ней — живое сердце. Если чувствуете, что устали от шума — попробуйте начать с малого. Один час тишины. А потом запишитесь и приходите на консультацию. Иногда, чтобы услышать себя, нужен кто-то, кто умеет быть рядом и не шуметь. С заботой и пониманием, ваш Психолог Алексей Гусев. Больше моих публикаций - ЗДЕСЬ! 💬 Вопрос для обсуждения в комментариях: Что самое трудное в тишине для Вас? 1. Услышать свои тайные мысли 2. Остаться без внешних стимулов 3. Столкнуться с эмоциями и чувствами 4. Просто быть без дела #ключкспокойствию #тишинавнутри #самопознание #осознанность #внутреннийпокой #работаспсихологом #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологдлявзрослых #кризисныйпсихолог #психологияжизни #эмоциональноездоровье #путьксебе #жизньбезстресса #заботаосебе