А Вы знали? 7000 шагов в день - достаточно В исследовании CARDIA (Исследование развития риска поражения коронарных артерий у молодых людей) больше двух тысяч человек от 38 до 50 лет в течение года носили шагомер. После этого исследователь Аманда Палух с командой 11 лет за ними наблюдали и выяснилось, что риск для снижения риска смерти от всех причин на 50-70% было достаточно проходить 7000 шагов в день. А еще оказалось, что больше - не всегда лучше: для тех, кто проходил более 10 000 шагов, еще ниже риск не становился. Поэтому умеренной физической активности вполне хватит, чтобы оставаться здоровым. [ Психология на стиле ]