СКУЧАТЬ НЕ ВРЕДНО? Моя любимая полезная привычка - часовая прогулка по набережной перед сном. Изначально я ее внедрила, чтобы вернуть в свою жизнь физическую активность. Но сейчас - это нечто большее. Каждый день я гуляю одна. Без музыки. Без подкастов. Без видосов на ютубе. Практически по одному и тому же маршруту. Когда об этом узнают мои знакомые, они спрашивают: не скучно ли мне? Скучно. Но в том-то и фишка😉👌 В последние десятилетия мы получаем все больше научных данных, убедительно доказывающих: состояние скуки может быть чрезвычайно полезным. Грамотное «скучание» может прокачать наш творческий потенциал, повысить вовлеченность и продуктивность. Пребывая в расфокусированном скучающем режиме, позволяя своему разуму блуждать… мы даем нашему мозгу отдохнуть! А это снижает уровень стресса и пробуждает нашу креативность. Все мои лучшие идеи за последний год пришли ко мне во время этих прогулок. Мне только остаётся их записывать, чтобы не забыть. Отменяет ли это, что скука - довольно дискомфортное тягостное состояние? Нет. Ведь с этим связан ещё один ее бонус. Скука обладает побуждающей силой и мотивирует нас к Действиям! Так что делайте осознанный ответственный выбор в пользу управляемой скуки. Внедряйте ее в свое расписание. Не бегите от скуки и учитесь ее выдерживать. Понимаю, что это сложно в нашем мире успешного успеха с культом яркой насыщенной жизни и призывами вроде «не теряй не минуты и живи каждый день как последний!». Хочу раскрыть эту тему в ближайших кино-разборах. PS: чем тяжелее нам выносить скуку -> чем больше мы пытаемся ещё «потушить» -> тем сильнее ее чувствуем -> тем импульсивнее и деструктивнее себя ведем. Как у вас со скукой? Я раньше прям не могла ее терпеть и постоянно в турбо режим уходила.