Моя тренировка спины 🍑 💗подтягивания [делаю в гравитроне чтобы раз 15 было] 💗тяга в хаммере по одной руке 💗пуловер 💗вертикальная тяга 💗тяга каната на заднюю дельту Все по 3-4 подхода, диапазон повторений варьируется от 10 до 15 в зависимости от упражнения и подхода