Поза "лягушки" 👆👉 Польза: - Ускоряет метаболизм. - Улучшает кровообращение, чем способствует профилактике варикозного расширения вен. - Приводит в тонус мышцы, после его выполнения ощущается прилив сил. - Позволяет нагрузить мышцы бёдер, живота и ягодиц. - Помимо всего вышеперечисленного, выполняя это упражнение регулярно, вы снимете нагрузку со своего позвоночника, улучшите выносливость и координацию, а ваши мышцы станут эластичнее. Достаточное количество времени и усилий даже позволят сесть на шпагат, что нередко является основной целью выполнения этого упражнения. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: «Лягушка» достаточно непростая, поэтому перед тем, как начать её делать, надо размяться. Кроме того, от выполнения этого упражнения следует воздержаться людям с проблемными тазобедренными суставами, коленями и лодыжками. Также «лягушка» не пойдёт на пользу людям с избыточным весом, так как нагрузка на суставы может оказаться травмоопасной #йога #yoga