Мой рацион за день: Завтрак: салат, цз тост с масляной рыбкой и огурчиком, скрембл с сыром, чай фисташка в темном шоколаде и ложка пп кокос сгущенки Обед: мой пп кекс с высокобелкового творога и банана и капучино на фундучном с корицей Перекус: горсть орешком макадамии и кешью с зеленым шотом от отеков Ужин: чечевичный суп, 5 перепелиных яиц, конвертик с лаваша с курицей грибами и легким сыром Позднее чай травяной с медом Активность: тренировка силовая на все группы мышь час, 14000 шагов #мойрационзаденьниколь