Nikol НУТРИЦИОЛОГ👸🏼

💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗🩷🩷 Проснулась сегодня в 7.00 проводила мужа на работу. После сделала свою зарядку для лимфы, патчи, выпила воду с лимоном. На завтрак: салат зеленый с помидоркой и семенами тыквы, скрембл с сыром, цз тост с масляной рыбкой и огурчиком, чай фисташка в темном шоколаде и ложка пп кокос сгущенки. В планах: рабочие дела, тренировка в студии, после встреча с подругой на кофе ☕️ и гулять норму шагов. Как началась ваша новая неделя?🩷

Тренировка в студии 💪🏼 Теперь идем пить кофе ☕️ с подругой и гулять свою норму шагов✔️

5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОТКЛЮЧАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ✔️ #никольнутри

Выпадение волос, плохой сон, тревожность. Листайте картинки✔️ Да, определенные продукты помогают улучшить симптомы и общее состояние при определенных проблемах. Ниже рассказываю с научной точки зрения у Терапевтические продукты при разных проблемах: Семена льна (2 ст.л) являются растительным источником омега-3 жирных кислот, которые поддерживают рост волос. Еще эффективнее добавлять в салаты 1 ст.л. льняного масла (выбирайте негорькое) и включать морские источники омега-3 в питание Киви улучшает...

Мой рацион за день: Завтрак: салат, цз тост с масляной рыбкой и огурчиком, скрембл с сыром, чай фисташка в темном шоколаде и ложка пп кокос сгущенки Обед: мой пп кекс с высокобелкового творога и банана и капучино на фундучном с корицей Перекус: горсть орешком макадамии и кешью с зеленым шотом от отеков Ужин: чечевичный суп, 5 перепелиных яиц, конвертик с лаваша с курицей грибами и легким сыром Позднее чай травяной с медом Активность: тренировка силовая на все группы мышь час, 14000 шагов #мойрац...