Почему 90% подростков в тренажерном зале калечат себе суставы? Вы замечали? Сейчас модно быть накачанным. И мальчишки 14–16 лет, насмотревшись на блогеров, бегут в «тренажерку». Часто — с тренером. Но проблема в том, что тренер в фитнес-клубе чаще всего думает только об одной задаче: увеличить мышечный объем. Он учит жать, тянуть, поднимать тяжести. И это классно, когда тело — подготовленный механизм. Но что происходит с подростком? У него еще не закрыты зоны роста костей. Связки эластичные, мышечный корсет незрелый, а суставы (колени, локти, позвоночник) работают на пределе амплитуды без должной поддержки. Результат предсказуем: — Болят колени после приседаний. — «Стреляет» в локтях после жима. — Появляются боли в спине и зажимы в шее от перенапряжения. Это не значит, что в зал идти нельзя. Это значит, что к залу нужно готовить тело. Игнорируя биомеханику в 15 лет, к 25 можно получить хронические травмы, с которыми потом мучаются годами. Как думаете, кто в ответе за то, чтобы ваш ребенок пошел в зал и не травмировался? Ждем ваши мысли в комментариях 🙌