✅ #пятничнаяперезагрузка Мы можем сколько угодно жить по дедлайнам, но наша нервная система живёт по сигналам "безопасно/опасно". Если неделю было «опасно», в выходные телу не станет легче от списка дел. 5 минут рефлексии – чтобы вернуть себе управление. 1️⃣ Что у меня забрало силы? (что стало перегрузом) – и почему? 2️⃣ Что было ресурсом? Где стало легче, спокойнее, интереснее 3️⃣ Где я терпела вместо того, чтобы обозначить границу? Моя фраза на следующий раз: _ 4️⃣ Главное понимание недели о себе: _ 5️⃣ За что я могу себя похвалить сегодня? Выходные – чтобы восстановиться, а не заслужить отдых. ⤵️Поделитесь: если выбрать одну главную мысль недели, то она звучит как...? Ваш психолог @OlgaNesterova888 ⚜️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ за ваши реакции и включённость #психология #психологонлайн