Сколько раз вы (или вас) называли себя ленивым, завистливым или слишком тревожным? Было обидно? Снижало самооценку? Но качества, которые мы привыкли считать плохими, иногда для нас не враги, а помощники. Просто мы не умеем с ними обращаться. На картинке выше я написала, что хорошего в том, что мы привыкли считать разрушительным. Посмотрите.👆 Видите, проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся. Подавление ведёт к накоплению напряжения, а чрезмерное выражение к разрушению. А то, что мы сейчас проделали с вами, в психологии называется “рефрейминг контекста” - это техника, основанная на принципах когнитивной психологии, которая помогает взглянуть на ситуацию, явление, эмоцию - что угодно, с другой стороны. Если изменить угол зрения, можно увидеть что любое поведение или эмоция могут быть полезными в определенной ситуации. На бытовом языке: считать, что мой стакан всегда наполовину полон. Давайте потренируемся: напишите в комментарии вашу одну черту характера/привычку, которую вы считаете негативной или вредной, поищите плюсы - что она дает вам и чем помогает?