☝️ Риски, связанные с малоподвижным образом жизни 🧑‍💻 Офисная работа, переход на «удалёнку» и ковидные ограничения увеличили число людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Зачастую люди не имеют финансовую возможность или в силу большой занятости не могут посещать фитнес-клубы и бассейны. Это привело к активному росту заболеваний позвоночника, остеохондрозу, сердечно-сосудистых патологий, депрессивных состояний и обострению хронических болезней. Проблема требует комплексного подхода к лечению, коррекции ежедневного режима, изменения в питании под контролем специалистов. 🩺 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет гиподинамию болезнью цивилизации. Проблема особенно актуальна для молодых людей, работающих в офисе или проводящими много времени за учёбой, при этом не занимающихся физической активностью. Существует риск развития заболеваний, способных привести к летальному исходу: 📌 на 10% увеличивается риск рака молочной железы или кишечника; 📌 на 6% повышается вероятность ишемической болезни сердца; 📌 на 7% поднимается риск диабета 2-го типа и развития метаболического синдрома. 🏃‍♂️ Эксперты ВОЗ рекомендуют среднестатистического человеку не менее 150 минут в неделю уделять упражнениям в умеренном темпе или 75 минут активной аэробике и бегу. Специалисты считают оптимальной нагрузкой прохождение 10 000 шагов в сутки. При сидячем образе жизни необходимо правильно питаться и регулярно заниматься спортом. 👩‍💻 Сидячая работа пагубно влияет на человека: сжигается минимальное количество калорий, развивается атрофия мышечных волокон, снижается выносливость из-за ограниченной подвижности мышечного корсета, костная ткань не получает достаточное количество минералов, кислорода из-за замедленного кровоснабжения, повышается вероятность развития остеопороза. 👥 По данным ВОЗ, недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые недостаточно двигаются, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет много времени физической активности. 👍 В спортклубах «Моя станция» предусмотрена возможность разовой оплаты, а сами занятия обойдутся не дороже пары чашек кофе. Такая ценовая политика способствует развитию спорта в стране, независимо от финансовых возможностей граждан. Спорт необходим и доступен каждому!