Сейчас я читаю книгу «Зачем мы спим» и там столько рассказывается про сон😴…. Сон помогает нашему мозгу🧠 улучшить множество функций включая способность учиться, запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор. Бескорыстно служа нашему психологическому здоровью, сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать социальные и психологические вызовы следующего дня. Сон пополняет арсенал иммунной системы, помогая противостоять инфекциям и отражая всякого рода недуги. Сон улучшает обмен веществ, благодаря регуляции баланса инсулина и циркулирующей в крови глюкозы. Сон также регулирует наш аппетит🥗, снижая подверженность импульсивным желаниям, помогая выбирать здоровую еду🥦🥬 и тем самым контролировать вес тела. Достаточный сон поддерживает здоровую микрофлору кишечника, с которого, как мы знаем начинается здоровье пищеварения! От правильного сна зависит и состояние сердечно-сосудистой системы, он понижает кровяное давление и поддерживает сердце в отличном состоянии. Если вы еще не читали эту книгу, то я вам очень ее рекомендую. 📌Поделитесь интересными книгами📚, которые вы читали или читаете сейчас 🥺