🌿 ПРАКТИКА “ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ» Встаньте прямо. Ноги на ширине таза. Глаза можно закрыть. Сделайте внимание на теле и начните медленно переносить вес: вперёд → назад влево → вправо Очень плавно, почти незаметно, наращивайте амплитуду. Замечайте: где вам привычнее? куда тело «падает»? где есть напряжение? Через минуту начните уменьшать амплитуду… пока не найдёте положение, где тело стоит ровно по центру. Без усилия. Без удержания. И в этой точке тихо скажите себе: «я выбираю баланс» Постойте так 1–2 минуты. Просто ощущая: как тело само держит равновесие без контроля. Это момент, когда баланс можно почувствовать всем телом. И когда тело его находит — психика тоже начинает выравниваться.