Взаимосвязь тело-сознание Новый семинар «Интеграция» 🧠 Человек может очень хорошо знать себя и понимать, откуда возникает тревога или гнев, видеть свои паттерны, уметь объяснить, почему он реагирует именно так, а не иначе. И при этом ничего принципиально в его жизни не меняется. Почему? Потому что когнитивное знание, получение информации и внутренний опыт переживания состояний -разные виды получения знаний. Иначе бы все психологи давно были бы счастливы 😎 но нет. Люди продолжают жить ту же самую жизнь, в стрессе, спешке, борьбе и постоянных усилиях чего-то достичь, продолжают жить в теле, которое всё время напряжено и не нравится. Можем ли мы отделить свое тело от своих эмоций, мыслей, внутреннего состояния? А влиять на них через тело? А через них на тело? Мозг непрерывно считывает сигналы тела: ритм сердца, дыхание, мышечное напряжение, положение в пространстве, и одновременно выдает реакции на внешние стимулы, на наши интерпретации и мысли, на наше восприятие всего вокруг и себя самого. Из этого физиологического и ментального супа, который есть единая динамическая система, складывается и удерживает то, что нас лучше адаптирует к текущей реальности. И это меняет вопрос "что со мной не так" на «как именно моя система удерживает себя прямо сейчас, для чего и как на это повлиять»? Могу ли я адаптироваться иначе, без напряжения и зажатости, без лишнего веса и переедания, без желания непрерывно что-то исправлять в своем теле, без тотального страха перед старостью и болезнями? То, что нас держит, когда-то помогло: собраться, выстоять, не показать слабость, соответствовать, остаться в безопасности. Тело запомнило это решение и продолжает его воспроизводить по привычке. Поэтому так редко работают призывы «просто расслабься» или «полюби свое тело». Система не отказывается от стратегии только потому, что мы устали платить повышенную цену 👋 Для женщин этот разговор особенно непростой. Объективизация женского тела носит всеобъемлющий социо-культуральный контекст, идеалы и рамки навязваются социумом с раннего детства. И тело становится нашей витриной, проектом, способом достижения социальных задач, предметом бесконечной тревоги и боли. Есть ли инструменты выйти из устойчивых привычек, настроить свою систему работать по-другому, адаптироваться без деструктивных эмоциональных, ментальных и телесных паттернов? Чувствовать себя легко и свободно? ДА. И мы их не только разберем, но и будем практиковать уже в эту субботу… Семинар «Интеграция»пройдёт в Подмосковье 28 марта. Вместе мы будем создавать пространство, где можно увидеть и почувствовать, как именно ваше тело удерживает дисфункциональные состояния, какую цену вы платите за устойчивость и что можно поменять. Как через мягкие практики, работу с телом и вниманием интегрировать и закрепить новые модели восприятия телесности и ее места в единой динамической системе. Приходите! 💔Формат камерный - группа до 9 человек. Все подробности и регистрация у моей команды: @MarkinaTeam #маркина_про_сознание #интеграция #тишинаума #осознанность