Почему важно пить воду во время тренировки? Пить воду во время тренировки необходимо, потому что во время физической активности организм с потом теряет жидкость. Ее недостаток может привести к снижению работоспособности, выносливости, стать причиной травмы и увеличить риск серьезных заболеваний. Лучше всего пить негазированную воду комнатной температуры.