🥗 Гипоаллергенное весеннее меню для снижения симптомов поллиноза Сегодня составила для Вас меню на 3 дня, которое поможет легче перенести сезон цветения деревьев. Подходит людям с реакцией на пыльцу берёзы и лещины 👇 🟢День 1 Завтрак: киноа с кокосовым маслом, омлет на растительном молоке с зеленью петрушки Обед: суп на курином бульоне с гречневой лапшой (лук можно, морковь не добавляем!), гречка, котлета, салат из свежих овощей: огурцы и салат Айсбер, оливковое масло Полдник: кабачковые оладьи на безглютеновой муке, семена подсолнечника Ужин: киноа с маслом ГХИ и кедровой мукой, тушеная тыква 🟢День 2 Завтрак: овсянка на воде с маслом ГХИ, яичница из 2-х яиц, хурма Обед: рис с кокосовым маслом, куриные сердечки, салат из свежей капусты с оливковым маслом Полдник: хлебцы без глютена с кокосовым урбечем, изюм (предварительно замачиваем и промываем) Ужин: густой чечевичный суп, рис с молотыми тыквенными семенами, кабачки, обжаренные кружочками на масле ГХИ 🟢День 3: Завтрак: пшенка на воде с маслом ГХИ и лецитином, чечевичные оладьи на муке без глютена Обед: макароны без глютена, гуляш из индейки, цветная капуста al dente Полдник: хлеб без глютена с хумусом, отвар из шиповника Ужин: пшенка с кокосовым маслом и кедровой мукой, яйцо, стручковая фасоль, тушеная с луком. Ставьте Ваши реакции ❤️👍🔥 делитесь с друзьями и встречайте весну здорово 🍀