Вася, тебе капец! или Властелин колец... Вчерашняя прогулка с мужем по зимнему лесу стала для меня не просто источником воздуха и радости, а настоящей нейролабораторией под открытым небом. Снег хрустел, как обещания на сессии, а мозг 🧠, размороженный красотой, решил пошалить. Мы шли на тропинке, где по бокам снег лежал идеальным холстом. И на нём — чья-то старательная надпись. Я смотрю и чётко вижу: Властелин колец. Улыбаюсь: кто-то вдохновлён эпопеей Толкиена. Муж смотрит на то же самое и произносит: Вася, тебе капец! 🙃 Мы замолчали. Потом рассмеялись. Две пары глаз, один снег — две абсолютные реальности. И тут мой тренерский мозг 🧠 запрыгал от восторга: вот он, пример того, как работает наша нейроконструкция реальности! Почему мозг 🧠 додумывает, дописывает и дорисовывает? Ответ очевиден — экономия ресурсов. Мозг 🧠 — мастер энергосбережения. Он ненавидит неопределённость. Увидев неровные буквы на снегу, он не станет долго изучать каждый завиток и палочку. Он молниеносно сравнит информацию с шаблонами из памяти и выдаст самый вероятный, знакомый вариант. Мой мозг, перегруженный метафорами и культурными кодами, выдал Властелин колец Мозг 🧠 моего мужа считал более вероятным крик души про Васю...😉 Вася, тебе капец! Влияние контекста и состояния. Я шла, наполненная сказкой зимнего леса. Лёша думал о том, о чём думал (думаю, что я знаю контекст его мыслей...). Фоновые мысли и эмоции становятся фильтром, через который мы считываем мир. Тревожный ум скорее увидит «капец», а мечтательный — «кольца». Опыт и профессия. Наш прошлый опыт выстраивает нейронные дорожки, по которым бегут наши догадки. Вы никогда не замечали, что врач в толпе видит признаки болезней, дизайнер — сочетания цветов, а граммар-наци (ироничное название для человека, который крайне щепетильно, до педантичности, следит за соблюдением правил языка (орфографии, пунктуации, стилистики) и испытывает острую потребность исправлять ошибки других везде: в интернете, соцсетях, рекламе, объявлениях) — ошибки на вывесках? Мозг 🧠 проецирует своё ремесло на реальность. С точки зрения нейробиологии — то не «ошибка» мозга 🧠. Это его гениальная адаптивная функция. Он постоянно достраивает картину мира из кусочков, чтобы мы могли быстро реагировать. Проблема начинается тогда, когда мы сливаемся с этой домысленной реальностью, считаем её единственно верной и действуем исходя из неё (например, обижаемся на слова, которые нам только показалось, что мы услышали). Задача осознанности — научиться замечать этот момент достройки. Спросить себя: Я это действительно вижу? Или мой мозг мне это дописал потому, что я устал/настроен/боюсь? Это и есть интеграция — позволить двум реальностям (объективной снежной надписи и нашей субъективной интерпретации) существовать одновременно, осознавая разницу. А теперь — самое интересное! Наверняка и ваш мозг вас не раз «обманывал»: Вы слышали своё имя в шуме толпы? Видели лицо или фигуру в случайных очертаниях облаков или пятен? Додумывали осуждающий тон в нейтральном сообщении от коллеги? Читали несуществующие вторые смыслы? Поделитесь в комментариях вашим самым забавным или поразительным примером, как ваш мозг «дофантазировал» реальность! Давайте соберём эту удивительную коллекцию нейротворчества. И помните: если вам покажется, что в снегу написано «Вася, тебе капец!» — присмотритесь. Возможно, это всего лишь приглашение в сказку. С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷