🪷🪷 Эмоциональный голод Это не физиологическая потребность, а стремление «заесть» стресс, скуку или тревогу. Он появляется внезапно и обычно тянет на что-то сладкое или жирное. Как с этим бороться? 🪷Сначала выпей воды – иногда жажду можно спутать с голодом. 🪷Переключи внимание – займись чем-то приятным: прогуляйся, почитай книгу или включи интересный фильм. 🪷Отслеживай эмоции – веди дневник, чтобы выявить триггеры переедания и научиться их контролировать. Согласны? ❤️ — Да 🙈 — Нет 🤔 — Есть над чем подумать