Пирамида улучшения внешности 1. Сон😴 Недосып повышает кортизол, что ведёт к отёкам, тёмным кругам, тусклой коже и отсутствию сил на работу над собой. 2. Процент жира🔥 Лишний жир скрывает черты лица и нарушает гормональный баланс. Целевые значения у парней 10–15%, у девушек где то 18–24%. После сушки челюсть становится четче, видны скулы, улучшается профиль лица и гормональный фон. 3. Челюсть и осанка💀 Гармоничная четкая челюсть очень хорошо баффает вашу внешность, если же челюсть недоразвита, появляются провалы под глазами, сильная горбинка на носу, проблемы с дыханием и осанкой. 4. Кожа✨ Чистая кожа это ваш маркер здоровья. Ровный тон кожи всегда приятен на взгляд. Отсутствие воспалений акцентирует внимание на сильных чертах лица, а не на прыщиках. 5. Стиль👔 Одежда, стрижка, аксессуары. Это реально важно, ваш образ так влияет на восприятие друзья. Подходящий стиль исправляет пропорции и создаёт первое впечатление о вас.