1️⃣ упражнение комплекса 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 можно делать стоя или сидя. Оно направлено на разработку плечевых суставов, постановку шеи на место и снятие напряжения между лопатками. ❗️ Перед выполнением внимательно просмотрите видео и прослушайте объяснения. И только затем приступайте к выполнению. Рекомендуем, особенно первое время, делать упражнение перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать технику выполнения. ❗️ Начинайте с той амплитуды и количества повторов, которые доступны на данный момент. Наращивайте то и другое постепенно. Не спешите! Упражнение уже ждет вас на⬇ ➡ VK ➡ YouTube ➡ ДЗЕН ➡ RUTUBE Делитесь с друзьями📝 Не скупитесь на лайки и комментарии💛 А главное – 🔠🔠🔡🔠🔠🔠🔠❕ #Все_знают_мы_делаем * Не является индивидуальной рекомендацией. Весь контент носит информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь со специалистами по вопросам Вашего здоровья