Отвечу, пока есть связь 👇 Вк на той неделе мне напомнило, что три года назад я сшила себе велосипедки, футболку, и делала пост с фотографиями с гантелями. Где писала, что благодаря силовым тренировкам (когда мы познакомились с мужем - тренировал меня он) я стала меньше болеть простудами, стала более выносливее, стали вырисовываться мышцы. Но во время беременности и декрета это все сошло на нет. В декретном отпуске, к сожалению, я перестала себе уделять время: вместо зарядок и завтрака, я с утра бежала к машинке. Шила в любую свободную минуту: днями и ночами (пока дети спали или играли самостоятельно). Но так не могло продолжаться постоянно, ничего не проходит без последствий: это мы просто берем у нашего тела взаймы, и рано или поздно приходится ему отдавать сполна. И с 2022 г моё здоровье начало сыпаться. Мое тело стало давать, я бы даже сказала, не, намеки, а прям конкретно уже говорить: "Слушай, может уже начнешь уделять время мне, иначе не сможешь вести полноценный образ жизни и заниматься творчеством в полную силу" (смотри фото в карусели). С питанием я более-менее разобралась что к чему (здесь в телеге в закрепе даже есть 2 сохранённых прямых эфира про питание). А вот с физическими упражнениями было сложнее: пыталась искать на просторах интернета, но информация такого плана "делай это упражнение для этого", "это для этого" и не понятно с чего начать и как продолжить. А я со своим математическим складом ума люблю когда всё разложено по полочкам: есть определенный алгоритм, программа и не надо тратить много времени в день. Быстренько сделала и пошла дальше по своим делам. Почему не в спортзал? Потому что в будни с детьми я и так прохожу 10 тысяч почти каждый день и лишний раз выйти из дома, да еще на целых 3-4 часа для меня - это трата времени, когда расписана каждая минута (мамы двух и более детей, меня поймут). Когда есть желание приходят возможности, главное ими воспользоваться 👌. Уже как 3 недели каждое утро я начинаю с зарядки и уже чувствую первые результаты. О них расскажу в следующем посте. Продолжение следует 😉...