“Синдром усталого, но бодрствующего мозга” Вы когда-нибудь чувствовали, что тело измотано, а мысли — скачут как на батуте? Ты лежишь, закрываешь глаза, но в голове: «а что завтра», «а если бы тогда», «нужно не забыть…». Это — перенапряжение нервной системы, когда мозг не может «выключиться». Даже если ты физически устала, внутри — режим боевой готовности. Иногда здесь помогают магний, режим сна и отдыха, отдых на море 100%. Однако если тебе нужно сбросить напряжение и "мыслемешалку" здесь и сейчас— нужно сначала “выдохнуть” накопленное в теле напряжение. Без этого — всё бессмысленно. 💡Я сама регулярно практикую дыхательные практики, помогающие остановить  бесконечный диалог в голове. Тогда у меня сразу исчезает ощущение, что я работаю на трех работах. И вместо этого есть радость жизни и ресурс. Делюсь рабочей практикой от Инги, эксперта по дыханию и расслаблению. Просто включай и дыши 👉