🌐Разгрузка шеи за 2 минуты: почему это важно? Многие из нас проводят дни в статичной позе — работа за ноутбуком, телефон в руках. В итоге к вечеру шея превращается в «камень», и начинает болеть голова. 😫 Сегодня показываем, как быстро снять напряжение с задней поверхности шеи с помощью скребка гуаша. Это не просто расслабление, а восстановление лимфотока и снятие спазмов с трапециевидных мышц. Как делать: 1. Нанесите масло или крем, чтобы скребок скользил. 2. Держите скребок под углом 45 градусов к коже. 3. Ведите от основания черепа вниз к плечам (по направлению к лимфоузлам). 4. Сделайте по 5-7 движений с каждой стороны. Ощущения: приятное тепло и легкая болезненность в зажатых зонах (если больно — уменьшите нажим). Сохраняйте, чтобы не забыть технику, и ставьте ❤️, если хотите чаще видеть такие видео!