Как и обещала рассказываю про свой любимый препарат железа и ещё несколько действительно проверенных вариантов. 1. HEMA-PLEX slow release комплекс Пила его сама и получала отличные отзывы от тех, кому рекомендовала👌 Состав у комплекса шикарный, каждый компонент усиливает действие другого Железо 85 мг в виде  хелата, мягкий для ЖКТ, хорошо усваивается. Витамин C 300 мг в форме  ESTER-C® (это патентованный комплекс лучший из всех вариантов витамина С) ВИТАМИНЫ B6 B9 B12  здесь в активной биодоступной форме! Особенно актуально у кого мутации в фолатном цикле Встречаются очень часто — у 30-50% населения Европы и России. Если интересно напишу отдельный пост про это 2. Сидерал форте это липосомальная форма железа. В составе уже есть витамин С Основные плюсы биодоступность до 100%  железо всасывается полностью, минуя взаимодействия с пищей, кальцием, чаем и кофе Но все же принимать лучше также отдельно от еды Не контактирует со слизистой, нет тошноты, запоров, диареи. Знаю очень хорошего доктора профессора, которая просто боготворит этот препарат и применяет в своей практике. Я пила, на мне не сработал, опять же все индивидуально Из минусов - цена. Продается в аптеках, стоит около 1700 р  за 20 капсул. 3. Solgar Gentle Iron — это железо в хелатной форме бисглицината (25 мг), одна из самых популярных добавок для коррекции дефицита Железо здесь железо "упаковано" в аминокислоту глицин как в капсулу — проходит желудок целым, всасывается в кишечнике, не раздражает слизистую. Из минусов - много подделок на маркет плейсах и требуется дополнительный прием витамина С ВАЖНО!! Пить железо просто так для профилактики БЕЗ АНАЛИЗА категорически НЕ РЕКОМЕНДУЮ Свободное железо разрушает стенки сосудов, печень, ДНК — превращается в яд при избытке. Базовый анализ гемоглобин /ферритин стоит не так уж и дорого. Если есть признаки дефицита, лучше сдать. Если у вас анемия, это когда уже рухнул ГЕМОГЛОБИН,лечением занимается врач. Латентный железодефицит, когда снижен только ферритин, это депо железа можно корректировать самому или с помощью нутрициолога 👌 Для получения рекомендаций по анализам, чек апам с хорошими скидками,а также для подбора БАДов вы всегда можете обратится ко мне лично👌 Твой Полезный Нутрициолог 🥦