Идеальный завтрак для футболиста👆🏽 В идеале в вашем завтраке должны содержаться белки, жиры, углеводы (сложные) , клетчатка! В моем случае я отдаю предпочтения вот такому завтраку как на видео👆🏽 - Творог 5% - 2 яйца - Хлеб ржаной - Гречка или рис с сах замом + чай с зефиром или шоколадом ( я ем молочный, вам кто играет предпочтительней горький) Как говорится, какое питание такое и катание. Кушайте чисто, качественно и будет результат! Питание это база восстановления организма и сил.