Мы теряем подвижность не резко. Она уходит тихо — вместе с однообразными движениями и сидячими днями. Этот комплекс — не про «потянуться». Он про то, чтобы вернуть суставам работу, а телу — свободу движения. Делай медленно. Следи за дыханием. И смотри, где тело сопротивляется — там и есть точка роста.