Нет времени на часовые тренировки? Это нормально. Даже короткая зарядка, короткая тренировка - это лучше, чем совсем ничего! Я за эффективные комплексы, а не рутину. Те, которые реально можно встроить в любой график. В этой карусели — всего 6 упражнений, но они закрывают потребность в движении и прорабатывают основные группы мышц. ✅Сохрани и сделай, когда будет свободные 15 минут.