Как устать (телом), чтобы отдохнуть (головой) Меня всегда больше тянуло к морю, к солнцу, к расслаблению. Но в том году я первый раз решил осознанно – поеду в горы. Потому что почувствовал: обнуляюсь. Не физически – психически. Пусто. А в таком состоянии доктор бесполезен. Ни слова, ни взгляда дать не можешь. Ни энергию передать, ни выслушать по-настоящему. И вот я поехал на три дня в Красную Поляну. Никого вокруг, только лес, тяжелый рюкзак за спиной, мы с женой и наш друг. Не курортная, не глянцевая – настоящая Красная Поляна. Лес, в который сначала входишь с тревогой, тут непривычно тихо, глухо, потом начинаешь слышать, вот водопад где-то журчит, вот птица пролетела, ветка хрустнула. Лицо расслабляется, тело дышит, морщины разглаживаются — не от крема, а от кислорода и покоя. Три дня ты просто идешь. Без такси, без вай-фая, без графика. В рюкзаке палатка, еда, спальник, всё, что нужно, все с собой. И в какой-то момент начинаешь чувствовать, как физическая усталость выталкивает из головы ментальный шум. Устал, но как будто прочистился. На второй день меня всё раздражало: рюкзак, дождь, близкие рядом. А на третий – энергия вернулась, какая-то совсем другая, тёплая, спокойная. За три дня мы прошли больше 50 километров. По горам, по гребням, через дождь, ветер, холодную воду. Спали в палатке под ливнем, чистили зубы в ледяной реке. И было хорошо. Не как на курорте, а как на свободе. Я понял одну вещь: когда устаёшь надо не лежать, а двигаться. Не убегать от тела, а возвращаться в него. Активный отдых на самом деле не про физическую нагрузку, а про энергию. Люди как часы с автоподзаводом: пока двигаемся – живём, а как остановились, всё-всё уходит. Помню, что после этих трёх дней я вернулся в работу как будто после большого отпуска. Люди говорили: ты светишься. А я просто потаскал рюкзак и послушал, как лес дышит. Вот почему я говорю о пользе переключения от привычных дел хотя бы на 2-3 дня.