Как поддержать себя в это тёмное время Ноябрь и декабрь мне всегда сложно выдерживать: пасмурно, темно, ресурсы на нуле. Каждый день словно дементор забирает энергию и обещает вернуть её весной. Это пост-подорожник, который поможет вам позаботиться о себе и сохранить силы. Что помогает мне: 🤩Уют дома. Тёмное время требует больше света и тепла. Меня сейчас спасают новая пижама, светильник и плед:) 🤩Физическая активность. Важно найти тот источник движения, который вам нравится. Я невероятно счастлива прогрессу в йоге и выполнению нормы шагов. 🤩Ограничение информационного шума. Постоянный входящий поток контента забирает огромное количество ресурсов. Я люблю находиться в тишине с выключенными уведомлениями — настоящая роскошь нашего времени. 🤩Дисциплина. — Создайте любимую утреннюю и вечернюю рутину, это подарит опору и чувство контроля. — Используйте календарь для планирования вместо списка дел. Вы явно увидите границы дня и сможете выбрать только самые важные дела. — Начните уже сейчас планировать декабрь и подводить итоги года. 🤩Сон. Мне помогает отсутствие экранов за час до сна, поддержание режима даже в выходные и один маленький лайфхак: планировать интересное дело на утро, чтобы было проще встать. А если формат работы и желание позволяют, можно уехать в путешествие. Например, в Сочи сейчас 20 градусов и солнце🥰