Мне очень понравились результаты моих экспериментоа с едой в пошедшем женском цикле ♥️ Во первых, еще с конца прошлого цикла подсела на корицу с кардамоном Заваривала половину палочки и чайную ложку толченого кардамона. Это метаболический напиток, он регулирует уровень глюкозы в крови и снижает скачки сахара и как итог тягу к сладкому. Во вторых, после овуляции ввела дополнительный прием между завтраком и обедом. Это были фрукты. (Углеводы, глюкоза). И увеличила углеводную порцию на заврак. И на ужин тоже иногда ела углеводы без мук совести. Оказалось, что в лютеиновую фазу увеличивается скорость обмена веществ и базовый обмен повышается на 200-300 калорий. Итоги. 0 порывов сожрать что-то вкусненькое. 0 отеков 😮 0 резких обвалов энергии. Это вау результаты, я щетаю. Берите на заметку.