По поводу протеина в батончиках и прочих перекусах. Заметила, что многие путаются с количеством белка в снеках. А производители и маркетологи сами начинают и поддерживают эту путаницу. Давайте распутаемся. Для примера взяла два батончика – Bombbar и Smartbar. И в одном, и в другом случае мы видим одинаковые числа 20 на упаковке. Но есть подвох: В батончике Bombbar – 20 граммов белка. А в Smartbar – 20% (процентов) белка. Чтобы понять разницу, идем читать на обороте мелкий шрифт (хах, как обычно в жизни): В конкретном батончике Bombbar 20 г белка В конкретном батончике Smartbar 8 г белка Чтобы получить то же количество белка, что и в Bombbar, надо съесть 2.5 батончика Smartbar. Вывод: Если на батончике написано содержание белка в граммах – все ок, берем за ориентир. Если написано содержание белка в процентах – идем читать мелкий шрифт, там выясняем содержание протеина в граммах конкретно в этом батончике. Для кого это важно? Если вы просто едите протеиновые батончики как более полезную замену шоколадке – наверное, это не особо критично. Но если вы считаете белок и добираете его протеиновыми перекусами – это безусловно важно. Я лично не хожу с калькулятором, но на белки у меня сильный акцент в питании. Считаю это очень важным – особенно после 40 – когда приходиться бороться за каждый грамм мышц и уделять внимание суставам. ❤️С вами в MAX: 40+ полёт нормальный