Совет для скалолазов: срывайтесь! Давно не было тут науки скалолазной. Покумекал, чтобы интересного рассказать, и вспомнил: последние четыре месяца я провел на скалах. А еще скоро наш выезд в Турцию (кстати, есть еще пара мест!), где я обязательно применю свой следующий совет. Итак, совет: срывайтесь. На этом можно было бы и закончить, но давайте раскроем тему и разберемся, что же хотел сказать автор. Почему мозг нас тормозит? Всякий раз, когда вы выбираетесь на скалы после скалодрома (даже если на «фанере» вы летали только так), мозг стрессует из-за смены рельефа и новых самоощущений. В большинстве случаев он сигнализирует об опасности. Чем раньше вы преодолеете это чувство, тем продуктивнее пройдет выезд. Важный момент: Страх падения, это не просто неприятная эмоция, это тормоз вашей техники. Когда вы боитесь сорваться, тело зажимается, движения становятся дергаными, и зацепки пережимаются (вы перегружаете пальцы там, где можно было бы расслабиться). Пока вы не договоритесь со своим страхом через реальную практику, вы будете лезть на 50% своих физических возможностей. Ловушка «Возьми!» Это напрямую относится к работе над проектами. У меня это работает именно так, потому что я тот еще ссыкунишка и срываться не люблю. Часто бывает: начинаю проектить новую трассу и на первых попытках кричу напарнику «Возьми!». Я убеждаю себя, что сейчас мне незачем падать, ведь я просто изучаю трассу и ищу расклад. Но вот бета готова, а я все равно сливаю попытки. Почему? Потому что ментально не готов лезть сложные моменты без отдыха и работать до победного (или до срыва). По привычке говорю «Возьми!» на каждом «очковом» участке. Буквально на одной трассе недавно, я её в сумме 5 часов лазал до этого, и уже научился делать почти все движения, но делал их после отдыха. И мне было сильно страшно пробовать их соединять с земли, так как нормально я ни разу и не срывался. А летать по 5 метров конечно меня не очень привлекает. (к слову я так и не осмелился попробовать побороться на ней) Срыв как часть расклада Когда вы просите закрепить, вы создаете иллюзию контроля, но на самом деле просто откладываете неизбежное. Ваша задача сделать срыв частью рутины. Если вы знаете, что «вот здесь я сейчас упаду», и идете на это движение сознательно, вы молодец. Вы приучаете тело к тому, что срыв это не пипец, а просто окончание попытки. Но конечно, отслеживайте разумные риски и оценивайте реальную опасность, на скалах она иногда реальна. Как переломить ситуацию? Если вы начинаете новую трассу, лучше сразу, на первой же попытке, намеренно по срываться на разных участках. А если только приехали на скалы, выберите классный безопасный навес и сделайте то же самое. Поверьте, и проектирование, и весь выезд пройдут продуктивнее, если вы так же не любите срывы, как и я. Совет проверенный, забирайте, СКАЛОлазы! Ну а для тех, кто тренируется только в зале, скоро напишу какой-нибудь другой совет.